ミングです。 減量と乾燥肌改善のために、週2-3回30分のジョギングを1ヶ月ほど続けてます。 体重減少というよりは、特に食事制限せずとも増加しないという感じ。 後、腰痛が改善した感じはする❗️ で、最近仕事の関係で2日ほど歩く時間の多い日があって、万歩…